熬夜補(bǔ)一覺(jué)就能回來(lái)嗎?一提起熬夜,很多人就會(huì)想到“睡得晚”“睡得差”這樣的字眼兒。其實(shí)這些都是關(guān)于熬夜的誤區(qū)。事實(shí)上并不是睡得晚就叫做熬夜,也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是①生物鐘②睡眠自我平衡,也就是一旦打破睡眠規(guī)律和睡眠不充足,才算是熬夜。 熬夜能補(bǔ)回來(lái)嗎?有研究表明,經(jīng)歷一晚沒(méi)睡,平均需要一周左右的時(shí)間,學(xué)習(xí)和記憶力水平才能恢復(fù)到熬夜前狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜,就真的很難補(bǔ)回來(lái)了。
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(來(lái)源:央視快看微博)