不少長(zhǎng)個(gè)的孩子都有這樣的經(jīng)歷，一個(gè)暑假不見(jiàn)，上學(xué)期班上的“小不點(diǎn)”突然“嗖嗖”長(zhǎng)高了，跟他們聊天都得仰著頭了。這種“成長(zhǎng)的煩惱”影響的可不止是孩子，還有家長(zhǎng)。
暑假來(lái)臨，應(yīng)如何監(jiān)測(cè)孩子的身高體重?孩子假期期間應(yīng)保持什么樣的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，才能更好地成長(zhǎng)?孩子身高偏矮可能是哪些原因?qū)е碌?又應(yīng)該采取什么辦法改善身高?
為此，記者采訪了綿陽(yáng)市婦幼保健院(綿陽(yáng)市兒童醫(yī)院)兒童保健科主任醫(yī)師何成川。
問(wèn)
孩子暑假在家怎么帶?
專家：做好這四點(diǎn)，孩子身體長(zhǎng)得更好
何成川指出，家長(zhǎng)首先要學(xué)會(huì)給孩子科學(xué)測(cè)量身高，應(yīng)按照同一時(shí)間、同一測(cè)量人、同一把尺的“三同原則”，學(xué)會(huì)科學(xué)、準(zhǔn)確地對(duì)孩子的身高進(jìn)行監(jiān)測(cè)，這也是有效評(píng)估孩子生長(zhǎng)情況的第一步;
在飲食方面，應(yīng)做到合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡，要避免胡吃海喝與挑食偏食，尤其要注意過(guò)量進(jìn)食導(dǎo)致肥胖后，也可能造成孩子骨齡加速增長(zhǎng)，降低孩子的身高增長(zhǎng)速度;在運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)保持每天1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育;
同時(shí)，確保孩子每天有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，對(duì)于促進(jìn)孩子生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而幫助長(zhǎng)高有非常重要的作用。
身高問(wèn)題誤區(qū)很多，早診斷早治療很重要
“現(xiàn)在的家長(zhǎng)普遍很關(guān)心孩子的身高，但是我們發(fā)現(xiàn)，大家的認(rèn)知里有非常多的誤區(qū)，這些誤區(qū)很容易耽誤孩子獲得科學(xué)干預(yù)的時(shí)機(jī)，讓很多家長(zhǎng)和孩子遺憾終生。不少人認(rèn)為父母高，孩子就一定也會(huì)高。雖然身高和遺傳關(guān)系緊密，但傳給孩子的其實(shí)只是一個(gè)身高的范圍。”
何成川說(shuō)，孩子的遺傳身高是有上下10cm的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的成年終身高可能就比較理想;但如果往遺傳的下限靠近，那可能就比較矮小了。
類似的，很多家長(zhǎng)還會(huì)認(rèn)為男孩沒(méi)變聲、女孩沒(méi)來(lái)月經(jīng)，就不用著急;孩子到了一定年齡還不長(zhǎng)的時(shí)候，再采取措施也行;孩子是因?yàn)樘羰巢砰L(zhǎng)不高的，只要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就能行……種種誤區(qū)，讓很多孩子錯(cuò)過(guò)了診療時(shí)機(jī)。
何成川指出，對(duì)于矮小癥的診治，醫(yī)學(xué)上提倡早診斷、早治療。孩子年齡越小，骨生長(zhǎng)潛力越大，對(duì)于治療的反應(yīng)也更加敏感，治療的效果會(huì)更好。同時(shí)，孩子年齡越小體重越輕，所用藥物的劑量會(huì)相對(duì)更小，所花的費(fèi)用也就越少。
不要盲目使用保健品，應(yīng)盡早尋求醫(yī)生“對(duì)癥下藥”
王功玉建議，可依托高等院校、職業(yè)院校開(kāi)展托育師資培訓(xùn)。將3歲以下嬰幼兒照護(hù)技能培訓(xùn)和學(xué)前教育相關(guān)課程進(jìn)行整合。開(kāi)設(shè)托育服務(wù)專業(yè)，培養(yǎng)專職從事托育服務(wù)的從業(yè)人員。
生活中如何更好地管理孩子的身高?
在飲食方面，要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，保證充足的蛋白質(zhì)攝入，平日少喝碳酸類飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬菜、水果等;
適當(dāng)體育鍛煉，多參加彈跳類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、排球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);
心理上給孩子營(yíng)造一個(gè)輕松、舒適的氛圍，不要給予太大的學(xué)習(xí)壓力，不要在飯前和睡前批評(píng)孩子;早休息，保證充足的睡眠。
所以，家長(zhǎng)們?cè)陉P(guān)注孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)也要關(guān)注孩子生長(zhǎng)發(fā)育。早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，更早地全方位調(diào)護(hù)，避免繼續(xù)偏離同時(shí)，可以更快地把耽誤的身高追回來(lái)，抓住一年中長(zhǎng)高“黃金期”一起“向上吧”，少年!
(楊佳 文/圖)
