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《返鄉(xiāng)人員自我健康管理明白卡》來了,請收藏!
发稿时间:2023-01-17 10:16   来源: 健康四川官微

  2023年1月8日起,國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制正式實行新型冠狀病毒感染“乙類乙管”。隨著春節(jié)臨近,探親、返鄉(xiāng)人員增多,新冠病毒感染風(fēng)險進一步加大。為指導(dǎo)返鄉(xiāng)人員和重點人員做好自我健康管理,降低新冠病毒感染風(fēng)險,1月16日,四川省應(yīng)對新型冠狀病毒感染疫情應(yīng)急指揮部疫情防控組印發(fā)了關(guān)于《返鄉(xiāng)人員和重點人員自我健康管理明白卡》的通知。

  返鄉(xiāng)人員自我健康管理明白卡

  一、返鄉(xiāng)之前準(zhǔn)備

  1.居家治療的新冠病毒感染者,非必要不外出,不探親和旅游。

  2.合理安排出行,出行前了解目的地疫情流行情況,盡量避免前往疫情流行水平比較高的地區(qū)探親訪友。

  3.出行前準(zhǔn)備好防護物品、抗原檢測試劑、常規(guī)藥物等(酒精消毒用品不能上高鐵,消毒凝膠每位旅客限帶1件不超過100毫升)

  4.出行前做好規(guī)劃,合理安排出行路線,盡量縮短在候車室等人群聚集場所的時間。

  二、返鄉(xiāng)途中防護

  1.在飛機、火車、船舶等密閉交通空間內(nèi),全程規(guī)范佩戴口罩(建議4小時更換,因各種原因弄濕或失去防護作用,應(yīng)提前更換)。與他人保持合理社交距離,不隨地吐痰。

  2.隨時保持手衛(wèi)生,避免接觸公共的物品;確需接觸時,做好防護。

  3.自駕人員做好全過程健康防護。加強車輛通風(fēng)消毒,在服務(wù)區(qū)下車休息時,減少逗留時間,盡量避免人群聚集;到餐飲區(qū)就餐時進行手消毒,盡量選擇人群較少或相對獨立的位置就餐;在收費站通過人工窗口繳費時,戴好口罩。

  三、返鄉(xiāng)之后防護

  1.積極向家人宣傳個人防護的重要性,加強自我健康監(jiān)測,密切關(guān)注自己及家人的健康狀況。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀,要及時進行抗原檢測,或根據(jù)病情及時就醫(yī)。

  2.剛回家時,盡量避免接觸家里的老人或者有基礎(chǔ)性疾病的人員,接觸的時候要進行個人防護。

  3.保持健康的生活方式,放松心情,保證睡眠,規(guī)律作息。合理膳食,飲食規(guī)律,適量飲水,盡可能避免吸煙飲酒。

  4.做好手衛(wèi)生,保持居住環(huán)境的通風(fēng)和清潔消毒。

  四、家中老人保護

  1.外地子女應(yīng)盡量在完全“陽康”后再返家,避免將病毒帶給老人。

  2.子女應(yīng)向家中老人宣傳接種新冠疫苗的重要性和科學(xué)接種知識,倡導(dǎo)無禁忌癥老人及時接種新冠疫苗,有效保護自己。

  3.給老人補充營養(yǎng),充分休息。鼓勵老人適當(dāng)鍛煉,加強抵抗力。

  4.老人如發(fā)生感染,須密切觀察其癥狀體征,如有呼吸困難、嗜睡咳嗽不止、基礎(chǔ)疾病加重等情況應(yīng)及時就醫(yī)。

  五、聚餐聚會和外出防護

  1.不帶病參加聚餐聚會,可通過視頻、電話傳遞祝福,尤其要避免把感染風(fēng)險帶給老年人。

  2.外出探親訪友戴好口罩,口罩弄濕、弄臟、變形或損壞后應(yīng)及時更換。

  3.盡量減少聚餐聚會的次數(shù),聚餐聚會盡量選擇清潔、衛(wèi)生、通風(fēng)好的場所。聚餐時倡導(dǎo)使用公筷、公勺。

  4.老年人、小孩和有基礎(chǔ)性疾病的人群應(yīng)減少外出,尤其避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所。

  5.在公共場所與他人應(yīng)保持合理社交距離,不隨地吐痰,咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘臂遮掩。

  六、出現(xiàn)癥狀理性應(yīng)對

  1.如出現(xiàn)新冠病毒感染相關(guān)癥狀,保持良好心態(tài),不大意、不恐慌。

  2.如家中儲備有抗原檢測試劑,及時主動測一次抗原,確定是否陽性。

  3.如抗原檢測顯示陽性,主動在微信小程序“四川抗原檢測”上進行報備,并向?qū)俚厣鐓^(qū)(村)申請領(lǐng)取“愛心防疫健康包”(至少含有N95口罩、消毒酒精、抗原檢測試劑、一周的常見呼吸道疾病治療藥物、各方聯(lián)系電話明白卡等常備防疫應(yīng)急物品)。

  4.陽性人員單間居住,其他家庭成員加強防護,分開就餐,不共用餐飲具、臉盆等生活用品;減少與他人接觸,必須接觸時雙方均要規(guī)范佩戴口罩。

  5.居家治療要科學(xué)用藥,不過量服藥,癥狀加重及時就醫(yī)

  七、“陽康”人群健康提示

  1.保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài),規(guī)律作息,不熬夜。

  2.春節(jié)期間應(yīng)清淡飲食,科學(xué)進補,拒絕油膩,不大吃大喝。補充蛋白質(zhì),多吃蔬菜水果,保證充足的營養(yǎng)。

  3.根據(jù)個人日常運動習(xí)慣可以適量運動,運動量不超過平時的三分之一,逐漸增長,不劇烈運動或過度運動。

  4.發(fā)病10天內(nèi)的“陽康”者,需與未感染的家人共同生活時,要注意雙方都做好防護,包括正確佩戴口罩、做好手衛(wèi)生和物品消毒、房間通風(fēng)等。

  5.“陽康”期間,出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道感染等癥狀后,可根據(jù)需要自行進行抗原檢測。

  6.患有基礎(chǔ)疾病的人日常要規(guī)律用藥,控制好病情,家中儲備一個月左右的基礎(chǔ)病用藥。

  7.無論是否“陽過”,堅持做好個人防護,保證規(guī)律作息、健康飲食、適量運動。



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