5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日。近年來(lái)，大學(xué)生心理健康成熱議話(huà)題。大學(xué)生如何判斷自己是否有心理疾病?懷疑自己有心理疾病后，可以怎么做?高校應(yīng)該如何呵護(hù)大學(xué)生心理健康?
大學(xué)生心理健康狀況如何?
前不久，中國(guó)科學(xué)院心理研究所、社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社聯(lián)合發(fā)布了《2022年大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》。其調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況總體良好。報(bào)告指出，21.48%的大學(xué)生可能存在抑郁風(fēng)險(xiǎn)，45.28%的大學(xué)生可能存在焦慮風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，報(bào)告還披露，重點(diǎn)院校的學(xué)生抑郁焦慮風(fēng)險(xiǎn)比非重點(diǎn)院校的大學(xué)生更高;本科生的抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)顯著高于專(zhuān)科生。
廣東醫(yī)科大學(xué)人文與管理學(xué)院副院長(zhǎng)、心理健康教育與咨詢(xún)中心主任、心理學(xué)博士、心理學(xué)副教授譚健烽向羊城晚報(bào)記者介紹，大學(xué)生高發(fā)的精神疾病，較有代表性的有抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙。其中，雙相情感障礙近幾年的發(fā)病率有所提升，雙相情感障礙與抑郁癥、焦慮癥相比，其治療方式更復(fù)雜，更容易被身邊人忽略。“高校和全社會(huì)要提升對(duì)雙相情感障礙的關(guān)注。”譚健烽說(shuō)。
“空心病”也是近年來(lái)出現(xiàn)的新概念。所謂空心病，指的是學(xué)生學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，生活沒(méi)有追求，也沒(méi)有任何感興趣的事情，甚至與他人的交流和接觸也越來(lái)越少。譚健烽指出，有些大學(xué)生不懂得把握“勞逸結(jié)合”的尺度，一味追求安逸享樂(lè)。在多重因素的影響下，大學(xué)生群體中空心病的趨勢(shì)已越發(fā)明顯。
如何判斷自己是否有心理疾病?
不少同學(xué)在經(jīng)歷挫折的時(shí)候，會(huì)體會(huì)到悲傷等情緒，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮?。那么，大學(xué)生如何正確判斷自己是心情不好，還是有心理疾病呢?
對(duì)此，譚健烽表示，認(rèn)知，情感和意志是人的三種基本的主觀心理活動(dòng)，是評(píng)估一個(gè)人心理健康與否的三個(gè)維度。認(rèn)知主要是關(guān)于“是如何”的認(rèn)識(shí)，情感主要是關(guān)于“應(yīng)如何”的認(rèn)識(shí)，意志主要是關(guān)于“怎么辦”的認(rèn)識(shí)。要從這三個(gè)方面進(jìn)行縱向比較(與過(guò)去的自己作比較)、橫向比較(跟身邊的人、與大眾標(biāo)準(zhǔn)作比較)、判斷自身情況與現(xiàn)實(shí)環(huán)境是否相符。
“如果在三個(gè)層面上面有較大差異、不匹配的時(shí)候，就需要考慮心理疾病、精神疾病的可能。”譚健烽說(shuō)，如果同學(xué)們?cè)诮?jīng)歷了遭遇了某一個(gè)創(chuàng)傷以后，有1個(gè)月甚至3個(gè)月的時(shí)間都沉浸在情緒中難以脫身，這可能屬于“心理問(wèn)題”的階段;如果超過(guò)了6個(gè)月，而且影響正常生活與人際交往，那么可能已經(jīng)發(fā)展到“心理障礙”層面。“如果發(fā)展成心理疾病，就要及時(shí)去救治。”譚健烽強(qiáng)調(diào)。
高校如何呵護(hù)大學(xué)生心理健康?
如今，不少高校都開(kāi)展了心理健康日擺攤等活動(dòng)，也建有心理咨詢(xún)室、配備有心理咨詢(xún)師等，開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》必修課，同時(shí)利用公眾號(hào)、班會(huì)等形式進(jìn)行心理知識(shí)科普。
廣東技術(shù)師范大學(xué)的徐同學(xué)表示，該校經(jīng)常開(kāi)展心理健康相關(guān)活動(dòng)，班委定期轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)公眾號(hào)的心理相關(guān)推文，通過(guò)新媒體的方式傳播心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，鼓勵(lì)和呼吁大學(xué)生重視心理健康問(wèn)題。廣東金融學(xué)院的陳同學(xué)表示，該校大學(xué)生心理健康活動(dòng)較豐富，有心理知識(shí)競(jìng)賽、手語(yǔ)操大賽等，還有相關(guān)的團(tuán)輔活動(dòng)。陳同學(xué)說(shuō)：“我覺(jué)得這些活動(dòng)能讓大學(xué)生了解到相關(guān)的知識(shí)，幫助他人也幫助自己。”
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)有心理疾病或心理障礙的時(shí)候，又該如何對(duì)待他們呢?
譚健烽表示，我們要以“接納”的態(tài)度面對(duì)有心理疾病或心理障礙的同學(xué)。具體要做三件事：第一是傾聽(tīng)支持，他們很渴望有人傾聽(tīng)理解。第二是理解接納，有時(shí)候，他們的行為可能會(huì)讓普通人覺(jué)得有點(diǎn)怪，不理解對(duì)方為何會(huì)產(chǎn)生如此想法。當(dāng)表達(dá)關(guān)心的時(shí)候，建議嘗試轉(zhuǎn)換角度與問(wèn)法，從質(zhì)問(wèn)的語(yǔ)句“你為什么要這樣”變成“是什么讓你產(chǎn)生這樣的想法呢”，展現(xiàn)出“我想了解你、關(guān)心你”“你不是一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)”的友善態(tài)度。第三是陪伴就醫(yī)，作為身邊人，可以陪伴對(duì)方前往精神心理科等尋求幫助，積極治療。
除了宣傳預(yù)防和醫(yī)學(xué)治療，譚健烽還特別提到：“學(xué)校和家庭要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)‘接納’的環(huán)境，讓問(wèn)題的主人能夠安頓下來(lái)，從而很坦然地把問(wèn)題、成因呈現(xiàn)出來(lái)。”譚健烽表示，要用欣賞的眼光看孩子，不能用過(guò)去的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和所謂的個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)去判斷、定義、貼標(biāo)簽。(記者 孫唯 實(shí)習(xí)生 鄭若彤)
編輯：譚鵬
