5.27諧音“我愛膝”，一年一度的5月27日全國保膝日即將來臨。問君能有幾多愁?膝蓋痛，不自由!膝關(guān)節(jié)疾病發(fā)生率非常高，據(jù)統(tǒng)計，55歲以上的中老年人膝關(guān)節(jié)疾病發(fā)生率80%左右，今天給大家?guī)硐リP(guān)節(jié)疼痛的中醫(yī)調(diào)護方法。
膝關(guān)節(jié)疼痛在中醫(yī)中被稱為“膝痹”，其病因病機復雜，多與肝腎不足、筋骨失養(yǎng)、風濕侵襲、氣血瘀滯等因素有關(guān)。中醫(yī)調(diào)護重在補益肝腎、祛風止痛、活血化瘀。
藥物治療：根據(jù)患者的具體病因和體質(zhì)，選用相應的中藥進行調(diào)理。常用的中藥有獨活、防風、川芎、桂枝、當歸、地黃、枸杞子等。這些藥物具有活血化瘀、祛風濕、滋陰壯陽、強筋壯骨等作用，能夠有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
針灸治療：針灸是中醫(yī)治療膝關(guān)節(jié)疼痛的重要方法之一。通過刺激特定的穴位，如足三里、陽陵泉、犢鼻、委中等，可以調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。針灸治療需由經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師進行操作。
拔罐治療：拔罐是一種通過在皮膚上產(chǎn)生負壓，使局部充血、瘀血消散的治療方法。對于膝關(guān)節(jié)疼痛，可以選擇在膝關(guān)節(jié)周圍的穴位進行拔罐，如犢鼻、委中等，以達到舒筋活絡、消腫止痛的效果。
推拿按摩：推拿按摩是通過對膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、筋膜進行手法操作，以達到舒筋活絡、消腫止痛的目的。常用的手法有推、揉、捏、拿等。
艾灸治療：艾灸是利用艾條燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激作用于特定穴位，以達到調(diào)和氣血、溫經(jīng)散寒的目的。對于膝關(guān)節(jié)疼痛，可以選擇在膝關(guān)節(jié)周圍的穴位進行艾灸，如足三里、陽陵泉等。
飲食調(diào)理：飲食調(diào)理在中醫(yī)調(diào)護膝關(guān)節(jié)疼痛中也起到重要作用。患者應該多食用具有滋陰壯陽、強筋壯骨作用的食物，如黑棗、核桃、黑芝麻、瘦肉等。同時，要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重病情。
運動鍛煉：適當?shù)倪\動鍛煉有助于改善膝關(guān)節(jié)的功能，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?；颊呖梢赃x擇一些對膝關(guān)節(jié)負擔較小的運動，如太極拳、八段錦等。運動時要注意避免過度勞累，以免加重關(guān)節(jié)損傷。
在日常生活中，我們的膝蓋默默承擔了人類行走、奔跑、跳躍等多項關(guān)鍵性任務。久坐，長時間蹲坑，經(jīng)常爬山、爬樓梯，肥胖，不正確的運動，常穿高跟鞋，膝關(guān)節(jié)受涼，都會傷害到膝關(guān)節(jié)。養(yǎng)成良好生活方式，保持健康體重，且行且珍“膝”!(江油市中醫(yī)醫(yī)院 田艷)
