即將迎來(lái)新學(xué)期，不少孩子突然出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)焦慮”。近日，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科心理門(mén)診接診了不少學(xué)生，這些學(xué)生希望趁著假期及時(shí)處理自己的心理困擾，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。
“有些學(xué)生擔(dān)心作業(yè)太多、起床太早、跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏、處理不好同學(xué)關(guān)系等，從而引發(fā)緊張、不安、煩躁等情緒反應(yīng)，甚至抵觸、逃避開(kāi)學(xué)。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科心理門(mén)診主治醫(yī)師郭嘉提醒，家長(zhǎng)要重視孩子開(kāi)學(xué)前出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。
例如，情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣或者掉眼淚;睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒;作息不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺(jué);過(guò)分沉迷電子產(chǎn)品，甚至達(dá)到廢寢忘食的程度;不愿出門(mén)，對(duì)什么都提不起興趣;提起上學(xué)就出現(xiàn)各種身體不適，到醫(yī)院體檢又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯問(wèn)題。
出現(xiàn)相關(guān)表現(xiàn)，家長(zhǎng)需要怎么做?郭嘉建議，家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題需要心理幫助，而不是渾然不覺(jué)。不要因?yàn)榧磳㈤_(kāi)學(xué)急于糾結(jié)孩子的表現(xiàn)，切忌過(guò)分批評(píng)、指責(zé)、打罵，需要接納、認(rèn)同孩子的壓力，共同調(diào)整學(xué)業(yè)期望值，減輕對(duì)孩子的施壓。同時(shí)，增加戶外活動(dòng)，放松身心，幫助孩子體驗(yàn)更多的積極情緒;以身作則，不熬夜、不過(guò)分沉溺電子產(chǎn)品、不激烈爭(zhēng)吵，盡量營(yíng)造和諧家庭氛圍。
如果做到了以上措施，孩子癥狀沒(méi)有明顯改善，家長(zhǎng)可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院心理門(mén)診就診，向?qū)I(yè)的心理工作者尋求幫助。
郭嘉還表示，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)心理偏差是很常見(jiàn)的事情。正視心理問(wèn)題、不逃避不回避，是當(dāng)代家長(zhǎng)該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強(qiáng)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，會(huì)使孩子更快康復(fù)和更健康成長(zhǎng)。(記者 張華 通訊員 林偉吟 沈麗娜)
